Terapi
Min terapi tager udgangspunkt i, at følelser, tanker og kroppen hænger sammen
Adresse
Vittrup Alle 48
2770 Kastrup
Terapi der tilpasses dig
Går du med en følelse af, at være fanget i mønstre, du ikke helt kan forklare? Eller bærer du på gamle traumer, du ikke kan komme videre fra? Uanset hvad er du velkommen til at kontakte mig – Jeg tilbyder terapi til voksne, der ønsker at forstå sig selv bedre, blive mere tilfreds i hverdagen og få øget livskvalitet.
Når du vælger terapi hos mig, handler det ikke om at fjerne noget, men om at skabe bevidsthed om, hvad der skal til, for at du kan få det ud af livet, som du drømmer om. Når du forstår dig selv bedre, bliver du i stand til at vælge din adfærd fri fra historiske følelser og adfærdsmønstre og vil kunne opnå en positiv forandring i hverdagen.
Terapien tager udgangspunkt i din medfødte biologi, dine erfaringer og det, du står midt i lige nu. Det er dig, der bestemmer, hvad du bringer med i terapien. Alle emner og alle følelser er tilladte. Jeg dømmer dig ikke, og jeg er der udelukkende for at støtte dig i det, du har brug for.
Gennem terapien støtter jeg dig i at opnå det, du ønsker, hvis du har viljen til at gå efter de forandringer, der skal til. Jeg vil tilpasse mine metoder og teknikker efter dit behov. Det hele afhænger af, hvor du er, hvad du har brug for, og hvad der føles trygt for dig.
Mine 3 tilgange til terapi
Samtaleterapi:
Gennem samtaleterapien får du plads til at sætte ord på det, der fylder. Gennem en tryg og nærværende dialog undersøger vi, hvordan dine erfaringer og din biologiske arv påvirker dit følelsesliv. Når du begynder at forstå dine mønstre, bliver det muligt at mærke dig selv tydeligere og skabe den forandring, du ønsker.
Psykodynamisk terapi:
Ved psykodynamisk terapi tager jeg udgangspunkt i det ubevidste og underliggende gennem mindfulness og oplevelsesorienterede øvelser. Det kan være følelser, kropsreaktioner og tanker, som opstår på baggrund af tidligere erfaringer.
Her får du mulighed for at møde dig selv på nye måder gennem konkrete øvelser, hvor du lærer dig selv bedre at kende og øger din kontakt til, hvad du føler og mærker i kroppen. Bag enhver kropsreaktion er der en følelse, men ofte kender vi slet ikke den bagvedliggende følelse eller årsagen til den.
Kropsdynamisk terapi:
Kropsdynamisk terapi er baseret på det udgangspunkt, at kroppen og sindet hænger tæt sammen.
Bioenergetik er en måde, hvorpå følelser kan forløses via kropsøvelser. Øvelserne kan forløse traumer og oplevelser, som sidder som spændinger i kroppen. Bioenergetik kan også hjælpe os til at få beroliget vores autonome nervesystem.
Åndedrætsterapi er en bevidst sammenhængende vejrtrækning, der kan få os i kontakt med det ubevidste uden brug af ord. Kroppen husker alt, og øvelsen kan bl.a. tage os tilbage til det førsproglige og forløse fortrængte traumer og oplevelser, som kan sidde som ubevidste spændinger i kroppen.
Book en gratis indledende snak
Er du i tvivl om, hvorvidt min terapi er det rigtige for dig? Lad os starte med en gratis indledende samtale på 20 minutter, hvor du kan få lov at mærke efter. Du bestemmer, om det skal være telefonisk eller fysisk – vælg det, der føles bedst.
Du er altid velkommen til at ringe til mig på 23 72 69 60, skrive en SMS, sende mig en mail på sav@coaching-og-terapi.dk eller gå ind eller benyt kontaktformularen her.
