Terapi hos Sandie i Kastrup på Amager tilbydes til voksne, der vil forstå sig selv bedre, blive mere tilfreds i hverdagen og få øget livskvalitet. Tilgangen kombinerer individuel samtaleterapi, psykodynamisk terapi og kropsdynamisk terapi (bioenergetik og åndedrætsterapi) og tilpasses dit tempo og behov gennem hele dit terapiforløb.
Går du med en følelse af at være fanget i mønstre, du ikke helt kan forklare? Eller bærer du på gamle traumer, du ikke kan komme videre fra? Uanset hvad er du velkommen til at kontakte mig — jeg tilbyder individuel samtaleterapi og terapiforløb i Kastrup på Amager til voksne, der ønsker at forstå sig selv bedre, blive mere tilfreds i hverdagen og få øget livskvalitet. Søger du specifikt hjælp til stress, angst eller personlig udvikling, kan vi også arbejde målrettet med det.
Når du vælger et terapiforløb hos mig, handler det ikke om at fjerne noget, men om at skabe bevidsthed om, hvad der skal til, for at du kan få det ud af livet, som du drømmer om. Når du forstår dig selv bedre, bliver du i stand til at vælge din adfærd fri fra historiske følelser og adfærdsmønstre, og du vil kunne opnå en positiv forandring i hverdagen.
Det er dig, der bestemmer, hvad du bringer med i terapien. Alle emner og alle følelser er tilladte. Jeg dømmer dig ikke, og jeg er der udelukkende for at støtte dig i det, du har brug for.
Gennem terapien støtter jeg dig i at opnå det, du ønsker, hvis du har viljen til at gå efter de forandringer, der skal til. Jeg tilpasser mine metoder og teknikker efter dit behov. Det hele afhænger af, hvor du er, hvad du har brug for, og hvad der føles trygt for dig.
Min metode
Jeg kombinerer tre tilgange og tilpasser dem til dig. Sammen finder vi den rette balance mellem ord, indre opmærksomhed og krop.
Gennem individuel samtaleterapi får du plads til at sætte ord på det, der fylder. Gennem en tryg og nærværende dialog undersøger vi, hvordan dine erfaringer og din biologiske arv påvirker dit følelsesliv.
Når du begynder at forstå dine mønstre, bliver det muligt at mærke dig selv tydeligere og skabe den forandring, du ønsker.
Jeg tager udgangspunkt i det ubevidste og underliggende gennem mindfulness og oplevelsesorienterede øvelser — følelser, kropsreaktioner og tanker, som opstår på baggrund af tidligere erfaringer.
Her får du mulighed for at møde dig selv på nye måder gennem konkrete øvelser, hvor du øger din kontakt til, hvad du føler og mærker i kroppen. Bag enhver kropsreaktion er en følelse — ofte en, vi ikke selv kender.
Kropsdynamisk terapi tager udgangspunkt i, at krop og sind hænger tæt sammen.
Bioenergetik forløser følelser via kropsøvelser, der kan slippe traumer og spændinger og berolige nervesystemet.
Åndedrætsterapi er en bevidst sammenhængende vejrtrækning, der kan tage os tilbage til det førsproglige og forløse fortrængte oplevelser uden brug af ord.
Er du i tvivl om, hvorvidt et terapiforløb hos mig er det rigtige for dig? Lad os starte med en gratis afklarende samtale på 30 minutter, hvor du kan møde mig og mærke efter. Jeg anbefaler fysisk fremmøde i praksissen, men samtalen kan også tages telefonisk.
Du finder mig i rolige rammer i Kastrup på Amager, få minutter fra resten af København. Se også priser og klippekort på prislisten.
Du er altid velkommen til at booke en gratis samtale her, ringe til mig på 23 72 69 60, skrive en SMS, sende mig en mail på sav@coaching-og-terapi.dk eller benytte kontaktformularen herunder.
Udfordringer
… og meget mere – din retning, dit behov, min støtte.
